|
Weiderovi principi treninga
Osnovni Weiderov sistem postoji već 50 godina, ali vremenom je obuhvatio nove ideje...
|
|
Armstrongov program za zgibove
Zgibovi su jedna od najzahvalnijih vežbi, ali kako su teški, često se izbegavaju ili zamenjuju alternativnim...
|
|
Teretana u funkciji plivanja
Danas je teretana postala preduslov za postizanje vrhunskih rezultata, najviše zato što nudi širok spektar mogućnosti razvijanja...
|
|
Ne verujte vagi
Jedna od često eksploatisanih tema u fitness časopisima jeste čuveni indeks telesne masti organizma i kako ga odrediti.
|
|
Nivo 1 za muškarce
Program je podeljen u dva dela pri čemu svaki cilja na jednu grupu mišića da bi oporavak između treninga bio efikasniji.
|
|
Nivo 2 za muškarce
Polaznik je do sada već savladao osnovne vežbe, odnosno naučio je njihovu funkciju i pravilno izvođenje.
|
|
Nivo 1 za žene
Ovaj program je namenjen devojkama i ženama koje se po prvi put susreću sa vežbanjem u teretani.
|
|
Nivo 2 za žene
Polaznica je do sada već savladala osnovne vežbe, odnosno naučila je njihovu funkciju i pravilno izvođenje...
|
|
Trening za početnike
Ako želite da krenete u teretanu i počnete sa treningom, evo nekih saveta šta i kako biste mogli da vežbate...
|
|
Trening sa opterećenjem
Trening sa tegovima ili trening snage mogu svi upražnjavati, i on je važna kariku u ostvarenju zdravog života...
|
